我妹妹初三了,180斤,比较自卑,我们全家商量着让她寒假去游泳馆游泳...

发布网友 发布时间：2024-10-24 04:56

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热心网友 时间：2024-10-24 15:03

很简单，叫你妈妈少煮好东西吃，但一定要她能吃到半饱，正所谓不吃饱，那能减肥啊！减肥不是顺间就能减成功的，首先要从食量开始慢慢减少，晚上少点肉类食物。如果真有减肥的决心，晚上睡觉前最好做些运动。每天坚决双手举直跳几十下。。。。貌似我说了，男的减肥方法。。。。

热心网友 时间：2024-10-24 15:07

游泳减肥都是浮云，减下来的太少，不去跳跳绳，每天坚持40分钟。

热心网友 时间：2024-10-24 15:02

一个月十斤吧，坚持一年会正常的

热心网友 时间：2024-10-24 15:05

大概可以减10斤吧，还可以在饭后散步，时间不小于30分钟，早餐可以多喝豆浆，可以减肥的

热心网友 时间：2024-10-24 15:08

多吃蔬菜，肉什么的不要碰了，零食也不要了，正常的一年才会减十斤，这消耗的是脂肪，要想速度减肥，都不健康，