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发布时间：2024-10-24 05:18
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热心网友
时间：2024-10-30 04:45
8个小时的睡眠认可能是错的，因为每个人的睡眠需求都是不一样的，所谓的8个小时睡眠论所针对的并不是所有的人。人们在现实生活中，应该根据自己的睡眠需求和生理心态年龄等等因素综合的考虑。
生理因素
众所周知，每个人的身体构造都是不一样的，所需要睡眠的时间也会有所不同。成年人每天需要睡觉6~9个小时，不过有些人所需要睡觉的时间比较短。不排除还有一些人需要更多的时间睡觉，而这些情况主要取决于他们的身体构造和身体的需求。
心理因素
睡眠对于心理健康是特别重要的，如果一个人睡眠不足，他们会出现抑郁，焦虑等等心理方面的问题。但一个人在生活中要是睡眠过多，也会出现精神疲劳困倦。所以人们在睡觉的时候也需要根据自身的心理状态和需求来不断的调整。
年龄因素
睡眠的需求其实跟年龄会有很大的关系，一般婴儿，幼儿，青少年需要更多的时间来睡觉。而成年人需要睡觉的时间是特别少的，老年人的睡眠时间也会随之发生改变。所以8个小时的睡眠论可能不适合所有的人。