发布网友 发布时间:2024-10-24 06:00
共1个回答
热心网友 时间:2024-10-30 14:49
老年人很容易发生腿疼、腰疼等不适,哪疼适当捏哪,这就相当于给疼痛的部位局部按摩。1、捏小腿,小腿后面疼痛,就可以用适当的力量捏小腿肚;小腿外侧疼,就用手前后、上下推动靠近小脚趾的那一边。2、抖腿,相当于加快局部血液循环,站直,让疼的一条腿放松,手按在大腿后边,抖动肌肉两分钟,然后坐下,稍微弯屈膝关节,手放在小腿后面左右抖动。3、牵拉,趴在床上,双手抓住床头,由另外一人握住老人的脚脖子向下方牵拉,拉到疼痛减轻或消失时就会有效果。4、坐在凳子上,双腿抬起绷直锻炼。