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发布时间：2024-10-24 03:54
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热心网友
时间：14小时前
在户外活动中预防低温症，首要的是选择合适的服装。避免穿全棉内衣，推荐选择透气性好的化纤内衣，尤其在长时间活动时，全棉内衣会阻碍汗液排出，加重寒冷感。寒冷天气中，务必戴上帽子，头部是体温流失的主要途径。
其次，了解自己和同伴的易感性。孩子、老人、瘦人、男性、有特定疾病如甲状腺功能减退、糖尿病或精神失调者更容易遭受低温症。保持身体健康，定期锻炼，高热量食物和热饮有助于增强身体对寒冷的抵抗。
预防措施包括：1）了解低温症环境，2）在寒冷湿润环境穿多层衣服，如排汗内衣、绒料或毛料衣物和防风防水外套，3）保持身体温暖，4）避免过度劳累，5）在野外携带必要装备如火种、帐篷和急救包，6）熟悉紧急联络方式，7）注意同伴状况，8）识别低温症早期症状。
帐篷作为临时避风避雨的住所，应选择在坚实地面搭建，并注意通风和防火。睡袋是保暖的关键，保持干燥，进睡袋时不要穿过多衣物。在紧急情况下，正确从睡袋中快速撤离至关重要。
病因人的正常体温是37℃。低体温症是受害者的核心温度下落到35℃以下.如果体温下跌在32℃以下，情况会变得严重并最终致命。在寒冷且大风的山上，体力透支的运动后，天黑降温，穿着湿的内衣，如果是全棉内衣且服装不够保暖，又没有帽子和手套，躺下后不再运动，此时制热和保温的因素长时间小于散热的因素，就可能导致低体温症。