我23单身,1米68,想减10斤。 没有毅力,就是吃过减肥药,什么减肥药...

发布网友 发布时间：2024-10-24 04:41

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共6个回答

热心网友 时间：2024-10-24 07:15

饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病
2、每天保证八小时的睡眠。
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。
4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！
至于运动呢：
1选择跑步，匀称身形。
2选择瑜伽，提高气质显型！
3建议游泳，消耗脂肪最快。
至于减肥药，想吃的话一定要是没有副作用效果还可以的
网上有瑜奥歌
没有什么副作用，减的效果还很好
也可以试试去
最后是
减肥一定要多多坚持
祝你成功!
好了再者，只有养成良好习惯才是永恒的。

热心网友 时间：2024-10-24 07:09

5yt

热心网友 时间：2024-10-24 07:13

左旋

热心网友 时间：2024-10-24 07:08

多参加劳动

热心网友 时间：2024-10-24 07:12

吃药伤身还是小心为妙。

热心网友 时间：2024-10-24 07:15

23岁正是年轻长身体的时候，建议你用健康的减肥方法，均衡营养，热量控制，这是最健康而且最有效的减肥方法，不会反弹。