我特别胖,也很懒,不爱运动,别人说喝茶可以减肥,我就一直喝,几乎这几年...

发布网友 发布时间：2024-10-24 04:41

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热心网友 时间：2024-10-24 08:46

我不知道喝茶是不是有效，但是我可以推荐你别的建议。怎么说呢，胖不要紧，只要知道自己胖维持那种危机感就行；懒不要紧，只要你也能做到懒得吃就行；不爱运动也可以，但是不要一运动后就暴饮暴食
（另外给你以下建议）
1。建议做自己感兴趣的事，分散自己吃和喝的注意力。比如喜欢玩电脑的就一直不停弄机子，看书的就埋头看，最好做些自己容易投入进去，不易分心的
2。平时少喝水，渴了你可以用水果代替喝水（或者低卡路里的饮料或低脂肪的纯牛奶），也不要把水果当饭吃，吃了一点感觉不饥饿就该做的去做，该睡也去睡
3。本人不认为嗜睡可以增肥。而且你可以用睡代替吃，比如经常饿的人，就尽量节制食欲，可以用睡眠来分散吃喝的注意力
4。平时吃饭不要吃太饱，6、7分足够，只要肚子感觉不饥饿即可。也不要闲下来没事就吃。要时刻记得你是个懒人，饿了就去睡觉
*5。实在控制不住就对自己残忍点，馋了饿了，就拼命吃冷热不均匀的食物，让自己拉肚子，或者不停吃自己不喜欢吃反胃的食物
*6。写一份详细的减肥计划，不需要太多详细的内容，关键是有目标。比如这礼拜减掉2/4斤，要知道水滴石穿、绳锯木断的道理。如果有魄力就给最亲近的10个亲朋好友写份保证书，比如什么在他们面前不乱吃东西，让他们监督你，每人手发一份，时刻警醒自己守诺
就是我个人常年保持苗条身材的方法（带*的除外，我本来就没很胖过）。。。希望你能试下，开始可能会痛苦，但是坚持就是胜利。祝你减肥成功，至于顺利嘛，开始肯定是悲惨的，呵呵~总之加油吧

热心网友 时间：2024-10-24 08:50

还是多运动吧，喝减肥茶总会反弹。

热心网友 时间：2024-10-24 08:46

首选绿茶——减肥圣品，大部分减肥茶里都有绿茶
普洱茶——可针对小腹上的脂肪
黑茶——对甜食的天敌
这是我买的减肥书上看到的，只有黑茶没买到，其他两个都买过，普洱茶相当苦，就没坚持下来

热心网友 时间：2024-10-24 08:51

你喝的是什么茶，减肥的是浓茶，而且好像和茶的种类也有关系

热心网友 时间：2024-10-24 08:48

别听奸商忽悠，什么药物、茶、都是浮云。对身体伤害大，反弹也大。我是部队回来的我帮一个朋友从180降到了150，一个月。每天带他跑步，而且还不是大强度的。相信我吧，要爱运动！积极减肥！