白天没有时间锻炼身体,晚上锻炼可以吗?做哪些运动比较好》

发布网友 发布时间：2024-10-24 16:49

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热心网友 时间：2024-10-29 16:05

我一般也是晚上锻炼，白天上班没时间，不过听说晚上7-9点锻炼还是比较好的，我一般用哑铃锻炼一些局部肌肉，还做一些俯卧撑啥的，看哪里肥肉多练哪里呗，我以前是比较瘦，想肥点

热心网友 时间：2024-10-29 16:06

1、跳绳
2、游泳
3、慢跑

热心网友 时间：2024-10-29 16:06

当然可以！在床上坐仰卧起坐和俯卧撑效果相当好！

热心网友 时间：2024-10-29 16:07

可以，要根据你自身的情况，及年龄，如是女士可以选择跳舞，我觉得挺好，我也是才开始锻炼，在广州，晚上去跳跳舞，真的感觉不错，又锻炼了身体，又听了音乐，感觉高兴时，跟着音乐一起唱，开心极了。
如何是男士可以选择自己比较喜爱的运动。