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发布时间：2024-10-24 16:49
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热心网友
时间：2024-10-29 16:03
我们的孕妇在进入孕晚期后，胎儿就已经长到了随时可能都分娩的阶段，这个时候就是需要我们的孕妇特别的注意了，尤其是在饮食上，我们要多吃一些营养价值高还能够有利于宝宝健康成长的食物，下面我们就来看看孕晚期的食谱和禁忌吧。
一、孕三十七周的饮食宜与忌
宜吃：一是要注意矿物质和维生素供给，比如我们孕妇体内的铁元素不够的话是会引起缺铁性的贫血的，我们可以多吃一些蔬菜水果来补充矿物质和维生素。二是能量供给，我们要适当的*脂肪和碳水化合物，要避免胎儿长得过大，这是会影响分娩的。
1、富含矿物质的食物：瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)
2、富含维生素的食物：物的肝脏、蛋黄、牛奶、胡箩卜、番茄
3、脂肪和碳水化合物：全职牛奶、全麦面包、燕麦粥
忌吃：一要继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。二忌高脂肪饮食，易使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加。三是摄入充足的维生素，可缓解孕妇呕吐、倦怠。
二、孕三十七周的食谱
虾皮烩萝卜
营养分析：萝卜的营养价值在于其营养成分丰富而均衡，萝卜还有大量的葡萄糖、果糖、蔗糖、多种维生素和矿物质。虾可食部分的蛋白质占16%-20%，还有钙、脂肪、磷、铁、维生素A等多种营养物质。这道虾皮烩萝卜健胃消食、滋补强身，还能帮助孕晚期的准妈妈补充钙质。
制作方法：
1、将白萝卜洗净，切成丝，水发粉丝切成段。
2、锅中热油，放入虾皮煎炒至虾皮油亮、发出香味时放入白萝卜丝翻炒，再加入鸡汤和粉丝，汤汁烧开后加盐，撒上香菜末即可出锅。
粉葛猪骨汤
营养分析：此汤具有健脾养阴，生津止渴的作用。
制作方法：
1、粉葛去皮洗净，切段。红枣(去核)洗净，陈皮浸软。
2、猪骨洗净，斩块，与粉葛、红枣、陈皮一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，加盐调味供用。
我们要知道在最后的时期饮食是非常的重要的，我们要养成良好的饮食习惯，不能吃冰凉的、刺激性的食物，这是会引起我们的肠胃不舒服，可能会造成早产，我们在晚期尽量是每个星期都是要检查一次身体，这能够很好的了解我们的身体状况。