我十五岁,臂力器40.kg的合适吗

发布网友 发布时间：2024-10-24 15:04

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共3个回答

热心网友 时间：2024-10-31 11:02

看你的力量了,崭新时的对应你力量的臂力器很难掰,建议从20KG开始.配套引体向上(锻炼胸肌等等)饮食睡眠规律,只要持之以恒久了你会越发自信.独具魅力
加油

热心网友 时间：2024-10-31 10:59

如果不相肌肉拉伤的话建议你先从轻的开始，如果是为了练肌肉那么再建议你做下准备运动，练完后一定要让肌肉放松，拉伸，不然会成死肌肉。 练肌肉，要多组数，高强度，这个强度不是一味的追求重量。多去玩玩单杆，双杆，对你会很有帮助

热心网友 时间：2024-10-31 10:58

试试高强度锻炼，如果感觉肌肉疼痛，不合适。