腰椎间盘突出如何护理

发布网友发布时间：2024-10-24 14:03

共1个回答

热心网友时间：2024-10-29 05:11

腰椎间盘突出可通过以下方式：
1、避免长时间伏案工作、低头玩手机、经常弯腰劳作、经常开长途汽车，这些都是加重椎间盘突出的危险因素。
2、进行腰部的伸展运动，做腰部飞燕式运动，通过腰部伸展可以使腰肌的力量增加，可以增加脊柱的稳定性，减少腰椎间盘突出进一步恶化。
3、晚上要睡硬板床，不可以睡非常软的床，因为硬板床可以保持脊柱的正常生理曲度，对腰椎间盘突出的治疗非常有益处。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com