高一生,晚上学习总是很困,怎么办能提起精神

发布网友 发布时间：2024-10-24 14:02

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热心网友 时间：2024-10-27 15:18

你一天睡几个小时？正常睡眠大家都知道是8个小时，但是如果你一天的睡眠时间达不到8个小时的话，建议你还是保证足够的休息才能学习好，早睡早起，晚上熬夜学习人的大脑皮层根本受不了，你学的东西到第二天准就忘得差不多了。最好就是晚上早点睡，早上也早点起来学习，那样学习时间不会缩短而且还学的好。如果你一天的睡眠时间超过8小时，你又想把大部分时间用在学习上的话，那你就只能依靠长期的锻炼，我上高中的时候一天基本要睡12个小时，可是到了快高考的时候我就每天定4个闹铃，让4个闹铃一起炒我，（自己有个手机，手表上也有闹铃，再加上以前学长高考完了以后的装备就给我了，所以我有4个闹铃，主要我和LZ一样，都是属于那种一觉到天亮的，所以一个闹铃根本不行）不到一个月我就是不定闹铃也能照样起得来，这就是习惯。反正熬夜学习本人不提倡，受罪还记不牢，不如早上起来学习，学的快记得还牢。最后祝LZ学业有成~~

热心网友 时间：2024-10-27 15:23

一个人必须保证一天至少6个小时的睡眠，建议你拿出一小时做运动，跑跑步，运动是队大脑最好的休息，别开业车，我原来一个同学就是用功用成了神经衰弱那是白天黑夜困就是睡不着，一干活心脏就受不了，废了。

热心网友 时间：2024-10-27 15:18

几点建议：
1、晚上不要开夜车，尽量早睡早起；
2、加强营养，不要吃太油腻的东西，多吃清淡的食物；
3、每天抽出时间锻炼身体，不要太剧烈，直到发汗就好；
4、尽量淡化自己的欲望，把注意力转移到课堂上；

热心网友 时间：2024-10-27 15:20

我个人的经验，不建议晚上所谓的熬夜用功，只要把白天的时间充分利用上，晚上 复习预习巩固一些知识点就行。合理利用时间，才是学习的最好方法。另外，强制性的不规律，会造成你白天晚上都没有精神。还有就是季节性乏困，合理小休息，就可以解决。

热心网友 时间：2024-10-27 15:16

看来你不适合熬夜,还是注重睡眠质量,把精力留到白天努力学习,寻找适合自己的学习方法和时间.