睡觉前运动对身体有坏吗?

发布网友 发布时间:2024-10-24 14:41

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热心网友 时间:2024-10-28 15:27

即使一般运动,也多采用小强度的有氧运动为主,譬如说:慢跑、跳绳、俯卧撑、仰卧起做
剧烈运动后,身体不应该马上静止下来,应该要做缓和运动,使呼吸、心跳、体温,都渐渐恢复正常后,才能准备入睡,通常运动愈激烈所需的缓和运动时愈长。
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