...不过每天都睡到九点半,睡了七个半钟,这样熬夜对身体有影响吗...

发布网友 发布时间：2024-10-24 13:15

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热心网友 时间：3分钟前

熬夜对身体挺有影响的，一个正常的中年人每天睡眠的时间应该在8个小时左右。
有人说身心疲惫时，人没办法鉴别重要信息和无关信息，容易把最简单的决定被无限放大。而且长期缺觉会扰乱血糖水平，老吃老饿。还有就是睡眠不足的人更容易得感染病。最后类缺少睡眠会导致情绪反复无常，而且反应迟钝、平衡能力和深层感知能力受损。
所以呢，最好保持有良好的睡眠。
但是如果你觉得每天7个半小时的睡眠能够保证你身体其他一切机能，也就是说你已经习惯比平常人少睡半个小时的话，也就无所谓了。

热心网友 时间：2分钟前

一般来说，人在晚上12点-2点之间是新陈代谢最快的时候，亲，你正好错过最佳睡眠时间了哦。
熬夜的人，无论白天怎么补都是补不回来的，我有时熬夜到3、4点睡，白天睡回来还是觉得不清醒，反应慢几拍什么的，呵呵~