孕期头晕怎么办 孕期头晕的注意事项

发布网友 发布时间：2024-10-24 12:57

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热心网友 时间：2024-11-09 11:47

头晕是孕期常见的症状。轻者头重脚轻，走路不稳；重者眼前发黑，突然晕厥。那么，准妈妈应该如何应对这种情况呢？
孕期头晕怎么办
1、以平静心态面对怀孕、分娩是一个自然的过程，准妈妈不要有心理压力，要保持愉快的心情。同时还要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看；也可以听一些适合准妈妈的音乐，这对调节植物神经都有一定的好处。
2、不用刻意进补在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。
3、保持充足的睡眠感觉头晕时要多休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高；进入怀孕后半期时，要尽量左侧卧。
4、情况严重应积极治疗如果准妈妈突然站起来，感到头晕，那么就坐下休息，同时将头放在膝盖上，以缓解头晕的症状。如果头疼持续发生，那么就要看医生，并在必要的时候采取药物治疗。
孕期头晕的注意事项
1、不喝茶
准妈最好是不要喝茶，特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收。
2、应当多吃蔬菜、瓜果
平时的饮食中，准妈妈应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果，比如茄子、西红柿、马铃薯、草莓、橘子、柿子、苹果、葡萄、桃子、梨子等，还可以多吃一些黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、萝卜干等，这些都是补血的。