心情不好时,怎么自我调解?

发布网友 发布时间：2024-10-24 12:57

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热心网友 时间：2024-10-29 13:50

心情不好时，每个人都有自己调节的方法，而且方式繁多。我调节方法的原则有两不：一不购物（因为这时是最不理智的时候）、二不狂吃（不能因为生气而吃坏了自己的身体）。每次心情不好或郁闷时，首先想到的就是去书店看看书，心理学方面的。因为在生气或郁闷时，能分神想到别的事情上面去，这就已经让生气中的自己有了点理性了。既然想到了这一步，接下来当然是要去书店了，然后走在路上的时候，东看看，西瞧瞧的，再对让自己生气或者郁闷的事情慢慢分析，其实到这时候，不管是什么事情，错在什么人，都已经有了一个比较清晰的逻辑关系，再到书店看看书，或者是一本小说、或者是一段笑话、或者是一个做菜的方法、或者是一个童话故事·····都可以让自己释然。就为了这个过程，一直都没有买过一本心理学方面的

热心网友 时间：2024-10-29 13:52

游泳，爬山，做瑜伽第一次回答可获2分，答案被采纳可获得悬赏分和额外20分奖励。

热心网友 时间：2024-10-29 13:54

看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。

热心网友 时间：2024-10-29 13:49

散心！出去走走！看看电影，小说。主要是分散注意力！