有人练倪海厦的易筋经吗?说一说我练习一年后的体会
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发布时间：2024-10-24 13:17
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热心网友
时间：2024-10-30 17:38
去年我决定练习倪海厦的「文式易筋经」，跟着抖音上的视频学做。倪师传授的文式易筋经展示过两次，合计十二式。
我选择文式易筋经，因为它相对简单，虽有十二式，实际主要靠锻炼静力而非动作，且可练力量，有助于补脾。我的工作属性导致久坐，运动不足，从而脾虚。而增力功法能助脾。
练习一年，我注意到身体状态与心境的改变。以前易躁，但想到未来数十年的持续锻炼，心态趋向平和，不再过于关心效果，专注于每一练的品质。
我每日早晚各练一遍，早上在阳台练习，晚上散步后楼下。每练完，我会再做耳朵按摩和鸣天鼓以收束，之后用早饭，开始工作。
下一步计划是加入「武式易筋经」的练习，以此全面提升。
