...入睡困难'越睡不着越心烦'白天工作又累又精神紧张'第二天早上醒不...

发布网友 发布时间：2024-10-24 03:17

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热心网友 时间：4小时前

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热心网友 时间：4小时前

建议你一般下午就不要再喝茶了，另个晚上要睡前一小 时到半小时喝一杯牛奶；还有晚饭的时候可以喝一些小米粥。

热心网友 时间：4小时前

失眠包括入睡困难、过早清醒、或睡眠容易中断、不易持续等现象，而每一种都晚上睡不着，早上起不来，上班，上课时呵欠连天，觉得没有精神，这种状态对