晚上睡不着 好不容易睡着四五点就醒了 胡思乱想 越想越怕 没办法

发布网友 发布时间：2024-10-24 03:18

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热心网友 时间：3分钟前

根据你的描述，你的症状考虑为失眠。
出现频率不高，可做以下调理：
一、首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。
二、要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
三、生活压力使人精神紧张，白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念，放松心情。
若经常出现，建议及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。
目前治疗失眠的药物有多种，但大致上有西药与中药，西药治疗失眠对患者的影响很大，会使患者产生药物依赖性，所以最好采用中药。其治疗需要根据患者的具体类型，针对性的采用合适的药物。
肝郁化火，用龙胆泻肝汤加味；痰热内扰，用温胆汤加味。阴虚火旺，用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减，心脾两虚者用归脾汤；心胆气虚者，用安神定志丸；心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
你可根据自己的情况参考一下。

热心网友 时间：3分钟前

别紧张，有种治疗方式是精神放松治疗，也就是说你越想睡着就越睡不着。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和

热心网友 时间：5分钟前

精神放松，把想的问题找人说出来就好了