晚上睡不着 好不容易睡着四五点就醒了 胡思乱想 越想越怕 没办法
发布网友
发布时间:2024-10-24 03:18
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热心网友
时间:2024-11-05 21:54
根据你的描述,你的症状考虑为失眠。
出现频率不高,可做以下调理:
一、首先要解除对失眠的顾虑,无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实,只要心情放松,没有压力,自然容易人眠。
二、要学会顺其自然,因为你越担心它、越恐惧它,它就越会出现。
三、生活压力使人精神紧张,白天工作、学习、生活中的许多事情或许会强烈影响你的情绪以至于夜晚也无法入睡。所以应该在睡觉之前要抛开种种杂念,放松心情。
若经常出现,建议及时到正规专业的医院在医生的指导下用药治疗。
目前治疗失眠的药物有多种,但大致上有西药与中药,西药治疗失眠对患者的影响很大,会使患者产生药物依赖性,所以最好采用中药。其治疗需要根据患者的具体类型,针对性的采用合适的药物。
肝郁化火,用龙胆泻肝汤加味;痰热内扰,用温胆汤加味。阴虚火旺,用黄连阿胶汤合朱砂安神丸加减,心脾两虚者用归脾汤;心胆气虚者,用安神定志丸;心肾不交、虚阳上扰者用交泰丸。
你可根据自己的情况参考一下。
热心网友
时间:2024-11-05 21:54
别紧张,有种治疗方式是精神放松治疗,也就是说你越想睡着就越睡不着。因此,晚上头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和
热心网友
时间:2024-11-05 21:52
精神放松,把想的问题找人说出来就好了