矫正骨盆后倾的动作有哪些
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发布时间:2024-10-24 02:54
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热心网友
时间:1天前
患者矫正骨盆后倾的动作,主要有以下几种:
第一、患者保持跪姿,上半身向前趴下,双上肢尽量向前接触地面,身体压迫骶尾骨向后,保持15-30秒,每日完成10-20个动作。
第二、患者取仰卧位,极度屈膝、屈髋,双手抱住小腿中段前方,前后晃动身体,小腿向前蹬,带动上半身抬离地面,反复练习5-10个动作,每日完成6-10组。
通过以上训练可以矫正骨盆后倾畸形,坚持每日训练才能达到最好的治疗效果,患者每天训练的时间一般不少于20-30分钟。