夫妻俩备孕要注意什么能有效怀上宝宝?

发布网友 发布时间：2024-10-24 02:39

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热心网友 时间：1分钟前

夫妻俩备孕的话就是也不要太紧张，不要太着急，非要在什么时候怀上宝宝，就是顺其自然的，身体健康的情况下早晚都会怀上的，如果你越着急巴不得马上就怀上的话，精神太紧张反而怀不上的，还有就是不要抽烟喝酒，不要吃刺激性太强的食物，那样怀了孕就怕孩子不健康。

热心网友 时间：9分钟前

一、孕前身体健康

准备怀孕前，夫妻双方最好能先到医院进行一次全面的身体检查，了解一下夫妇既往病史、平素身体健康状况，是否存在有慢性病、遗传病、传染病等，女性年龄越大，患上妇科疾病的几率也越高。

因此，除了身体的各项常规检查外，女性还需做一个妇科检查，排查可能存在的妇科疾病。此外，男性同样也需要进行健康评估，必要时还需进行精子质量的检查。

二、备孕期的饮食、生活习惯良好

良好的饮食和生活习惯，可以改变卵子和精子的质量，从而提高怀孕的概率，因此，在备孕前三个月开始，备孕夫妻可以在饮食上注意几点：

1、太胖或太瘦都会降低受孕的概率，尽可能先调整孕前体重至适宜水平，一般建议体重控制在BMI（体重kg/身高cm2）为18.5-23.9为宜。

2、饮食上注意优质蛋白饮食，如肉、蛋、奶等，避免太多高能量、高脂肪、高糖食物的摄入，并注意吃一些含铁丰富的食物，如动物血、肝脏等，预防缺铁性贫血，同时摄入含维生素C较多的新鲜蔬菜和水果，以提高铁的吸收和利用率。

3、叶酸，即维生素B9，早有研究表明，叶酸能够降低胎儿神经管发育畸形的风险，而孕妇对叶酸需求量较大，所以建议孕前和孕后都要补充3个月叶酸，如果没来得及补充就怀孕了，及时补充叶酸也行，一般建议备孕期妇女每天应补充叶酸400ug。

4、备孕期的夫妇双方要注意停止吸烟、饮酒，并远离吸烟环境，保持规律的作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，备孕期如果需要用药，应及时告知医生，以选择一些避免对胎儿健康造成影响的药物。

三、及时治疗基础疾病

准备怀孕前，如果有一些基础疾病，应先处理好，如孕期口腔问题，有研究表明，孕前患有牙龈炎或牙周炎的女性，怀孕后有可能会加重炎症的症状，甚至影响进食，而且也会增加孕妇生出早产儿、低出生体重儿的风险，因此，如果女性在准备怀孕前有口腔问题，最好能在备孕前先治疗好。

热心网友 时间：6分钟前

NO.1:加强营养

备孕夫妻应加强营养，注意饮食多样化，养精蓄锐，为排出良好的精子和卵子创造有利的条件。
NO.2:充足睡眠

免疫系统受到影响，荷尔蒙分泌会中断，不利于怀孕，所以，备孕夫妻应确保每天有足够的睡眠。
NO.3:积累知识

备孕夫妻应有意识地学习相关知识，以便某些生理现象出现时能够正确对待，避免不必要的紧张和恐慌。
NO.4:戒烟戒酒

烟酒对精子和卵子的伤害非常大，怀孕前3个月应停止饮酒和吸烟。
NO.5:补充叶酸

叶酸对婴儿的健康发展起着非常重要的作用，在怀孕前3个月，女性应服用足够量的叶酸。
NO.6:避免伤害

女方在怀孕前应尽量避免药物、饮酒、X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。
NO.7:体贴恩爱

和谐美满的性生活能够使得夫妻的情绪处于愉悦的状态，有利于排出高质量的精子和卵子。
NO.8:孕前检查

在怀孕前的3-6个月，夫妻双方应接受孕前检查。

热心网友 时间：8分钟前

能怀上主要看精子和卵子，我备孕前朋友退了益生谷的孕养师给我，全程为我指导，除了调理身体养护“种子”，还教导我如何安排时间，确实很快就能怀上，所以嘛，专业的事情让专业的人去做，也会顺利很多。