跑完步后屁股两侧疼怎么回事

发布网友发布时间：2024-10-24 03:41

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热心网友时间：2分钟前

跑步完之后出现屁股两侧疼痛，通常是以局部肌肉的疼痛为主，跑步的时候腿部后伸，臀大肌、臀小肌必须用力收缩才能进行这项动作，长时间没有跑步，突然间出现剧烈跑步运动的时候或者突然间跑步时间比较长，都会引起臀部的肌肉乳酸积聚，乳酸刺激到肌肉就会出现肌肉的疼痛，一般休息一段时间，症状自然会慢慢好转。如果想加快其恢复，可以做局部热敷，每次敷20-30分钟，一天可以敷两次，也可以做局部轻轻的按摩，手法要轻柔，避免重力按压。也可以局部做物理治疗，例如红外线治疗、微波治疗、超短波治疗都很有用。

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