...平时都是晚饭后一小时左右后运动 想问下饭前饭后那个比较有利于减肥...

发布网友 发布时间:2024-10-24 09:32

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热心网友 时间:9分钟前

首先排除含脂量高的食物,早餐可以健身后一个小时吃,晚餐健身前一个小时吃,健身后尽量避免进食;注意一个规律,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
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