谁能帮我制定一个关于提高打篮球身体素质的寒假计划?

发布网友 发布时间：2024-10-24 09:31

我来回答

共2个回答

热心网友 时间：7分钟前

首先你要训练拍球，就是站在原地不停的拍，这是个很无聊的时刻。等到你可以一次连续拍400个，那么你就有了基本的球感了，又了球感运球就会熟练起来了。投篮无所谓动作标准不标准，又不是去做教科书，只要能进球就是好动作。这个只有投篮，现在14岁，你每天投100个，以后每天加10个，也就是第一天100，第二天110，11天后，就是200。这样的投篮练习你看怎么样。邓道你18岁的时候，你算算，你投了多少个篮。这样你的命中率也就上来了。至于身体素质，各方面都得练习，你现在还是选择跑步最先。

热心网友 时间：2分钟前

低手压球