18岁男生怎样使骨骼变粗壮

发布网友 发布时间：2024-10-24 09:11

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热心网友 时间：2024-10-25 08:00

最重要的是多锻炼身体
可以吃一些钙质丰富的东西
但吃后一定要多晒太阳
从而补充维生素D
使钙更有效地吸收

热心网友 时间：2024-10-25 08:00

多打打球。散散步。多做俯卧撑。去学一下散打。又能健身，又能保护自己和家人。

热心网友 时间：2024-10-25 08:01

多晒晒太阳 做做家务 多动动

热心网友 时间：2024-10-25 08:02

当然可以长了！你需要每天补充蛋白质和钙！多吃牛骨头、酸奶、钙片。当然，你还需要打篮球锻炼，有条件的话最好去健身房进行系统的训练！

热心网友 时间：2024-10-25 08:02

看人并不是只看身高，人品还有其他方面都很重要。别太在意身高~1米7多已经可以了
本人15 184CM。。。介绍点经验给你吧
多喝牛奶多吃鸡蛋
篮球不能少
OK~~~~
我绝对不是先天基因！是后天的