我是一名高二女生,最近早上小腿总抽筋,过后还挺疼的,我头年有一段时间...

发布网友 发布时间：2024-10-28 18:40

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热心网友 时间：2024-10-28 18:56

造成腿脚抽筋的主要原因有：
(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。

如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。

热心网友 时间：2024-10-28 18:59

有缺钙的可能，我小腿也会抽筋，一般都是受凉或者运动量过大就会抽筋。
注意休息、饮食、保暖。多晒晒太阳最直接的补钙方法

热心网友 时间：2024-10-28 18:54

如果你没剧烈运动的话，结合你的疼的时间长。考虑你更多的是缺钙，因为你现在正在青春期，所以对有机物、无机物的需求都是很大的。不放心的话，可以在医院查下电解质，看下电解质的情况。

热心网友 时间：2024-10-28 18:52

可能是缺钙吧。现在的高中生是身体发育的黄金期，各项营养要跟上。而且学习也是几号体力又耗脑力的活动。建议你喝点酸奶，酸奶易吸收。

热心网友 时间：2024-10-28 18:54

滥用药物导致阳亏。

热心网友 时间：2024-10-28 18:52

很可能是缺钙，因为处于长身体的时候。可以吃一些钙片，或喝安怡的19-50岁的高钙奶，不过大陆好像没得买。我之前来M，总腰痛，喝了几个月，腰痛消失了。如果你怕胖的话,可以喝钙思宝，它是高钙低脂的，喝了不会胖。如果真的吃了钙片几个月还没改善的话，最好去做个检查