男人在生活中提高精子成活率的方法

发布网友 发布时间：2024-10-24 17:27

我来回答

共1个回答

热心网友 时间：5分钟前

要想怀上健康聪明的宝宝，拥有活力充沛的精子是男性必不可少的生育条件。然而，有些男性的精子质量却不容乐观。因此，很多男性在备孕期间都特别重视和学习提高精子成活率的方法。下面来看看男人在生活中提高精子成活率的方法有哪些吧？
导致男性精子成活率低的原因
1、男性体内缺乏锌、硒等微量元素，对精子活动率低也会有一定的影响。
锌具有影响脑垂体分泌促进性腺激素，促进性腺发育及维持正常功能的作用，还可以提高精子的活动力，能够防止精子过早地解体，有利于与卵子结合，形成正常的受精卵; 硒也是一种微量元素，缺乏可能导致精子活动率低.
2、情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响
男性睾丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不能怀孕的隐忧。
3、烟酒成份荼毒精子
根据医学研究指出，香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精浆中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量;另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。
4、精子不耐高温高热
“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此，男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，长久下来，当心精子从此奄奄一息。
改善精子成活率低的与方法
1、锻炼身体，增强体质
肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量，适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
2、平衡膳食
精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养，良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。
3、远离烟酒
吸烟有害身体，也有害精子，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。而有研究表明，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。
4、规律作息
男性工作压力大，往往休息不如女性规律，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。
拥有高质量的精子是男性生育必不可少的条件，但是如果精子的成活率出现异常，那么就可能会对两性生育造成不同程度的不良影响，从而失去男性尊严，更重要的是失去做爸爸的机会，不能组建幸福家庭，给生活带来很多不必要的麻烦和困扰。因此，男性朋友一定要养成良好的生活习惯，保障精子的成活率。
以上就是倍领安全小编为您介绍男人在生活中提高精子成活率的方法的内容，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！