怎么样让自己的上肢力量更发达,我是打篮球的,身体不怎么了强壮,希望身 ...

发布网友 发布时间：2024-10-24 17:20

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共3个回答

热心网友 时间：2分钟前

每天跑步，做俯卧撑，晚上仰卧起坐这些只要坚持下来，不到一年就是肌肉男了

热心网友 时间：5分钟前

用哑铃练习有很专业的方法，我也不是特了解，你可以差一些资料，应该挺容易找到的。还有就是用哑铃不光可以练臂力，几乎全身的肌肉都可以练，有特定的动作和方法，你查查看吧

热心网友 时间：4分钟前

可以练练臂力器啊！我也喜欢打篮球，经常练臂力器。另外就是做俯卧撑，很能涨臂力的！最主要的是锻炼就要坚持每天锻炼，看看职业运动员哪个不是天天锻炼。时间长了自然就涨了！