跪问:17岁练杠铃不再长高啊?帮忙

发布网友 发布时间：2024-10-24 17:14

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共4个回答

热心网友 时间：4分钟前

建议不要过多的举重和深蹲。这样会影像骨骼发育的。

一个星期1－2次问题不大。重量不要超过50kg，个人认为很安全。

如果你的力量不是很好的话，建议请人陪练，免得出现跌倒受伤的情况。

卧推，不影响身高，但是不锻炼下肢力量。

热心网友 时间：3分钟前

确实最好不要做过重的负重练习，但轻重量的还是可以的，而且还能促进生长，只要自己能够掌握好，其实在这个年龄段要锻炼的话，我个人还是认为像篮球、足球比较好，尤其是篮球，上下身都能有效锻炼到，可以考虑一下、、、、、、

热心网友 时间：8分钟前

要看身体情况，有人发育慢，到了20多岁还长的，有人很早就不长了

热心网友 时间：3分钟前

建议不要练，确实会变矮的，要练力量可以做迎体向上，而且可以拉伸脊柱，帮助长高