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发布时间：2024-10-24 17:33
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时间：1天前
秋分养生吃柚子、梨等水果。柚子富含多种维生素、抗氧化元素、皮苷、胰岛素成分烙等多种生理活性物质。一颗小小的柚子，就有超级营养和健康的效果。梨含水量高，酸甜可口，富含钙、磷、铁、碘等微量元素。秋天的天气比较干燥，湿度比较低，可以减轻秋天的燥热，还可以生津润肺。
秋分过后，的秋天会变得更加的浓郁，干燥的感觉也会更加强烈，这个时候，我们要多吃一些能够祛湿的食物。在这些食物中，以水果为最好的去燥食品，可以从里到外都可以起到滋润养生的作用。那么秋分养生吃什么水果？下面让我们一起来看看吧。
1.柚子
柚子富含多种维生素、抗氧化元素、皮苷、胰岛素成分烙等多种生理活性物质。一颗小小的柚子，就有超级营养和健康的效果。一份调查显示，柚子也是一种很好的减肥食品，因为它含有很少的卡路里。
2.柠檬
柠檬中含有维生素A、维生素C、维生素P等多种维生素，这些维生素对身体的健康非常重要。特别是维他命C，可以增加血管的弹性，加速血液的流通，促进肌肤的新陈代谢，让肌肤变得光滑、细腻、白皙、丰满。
3.香蕉
香蕉富含镁和人体内的多种微量元素，是一种一年四季都可以食用的水果。另外，秋天天气干燥，不及时补充水分会导致大便干燥，香蕉有助于排便。
4.秋梨
梨子肉质细嫩，含水量高，酸甜可口，富含钙、磷、铁、碘等微量元素。秋天的天气比较干燥，湿度比较低，如果能坚持每天吃一定数量的梨子，可以减轻秋天的燥热，还可以生津润肺。