怎样练下腹肌肉

发布网友 发布时间：2022-02-27 02:14

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热心网友 时间：2022-02-27 03:44

仰卧半起和倒挂起身以及悬垂举腿

仰卧半起对训练腹肌要比仰卧起坐要大得多 楼主想主要锻炼下腹可以使用倾斜的方法 即躺下时脚离地高度高于头不 就是调整躺板的倾斜度 角度不同 锻炼的重点也不同

倒挂起身和悬垂举腿主要也是锻炼下腹为主的

热心网友 时间：2022-02-27 05:02

仰卧起坐吧！ 动作要标准

热心网友 时间：2022-02-27 06:36

试试引体向上的运动.

热心网友 时间：2022-02-27 08:28

每天睡前做一百个仰卧起坐，坚持一星期会有效果的，很明显。。。除非你体型很。。。。。。。。。。

热心网友 时间：2022-02-27 10:36

跳肚皮舞