锻炼腹肌的正确方法

发布网友发布时间：2022-02-27 03:18

共3个回答

热心网友时间：2022-02-27 04:47

手抱头，脚勾住东西，做仰卧起坐，腿放平，起的时候头碰膝盖，或者更狠的，脚勾东西后支点调到*上，让上身可以更向下垂，力度更大！

热心网友时间：2022-02-27 06:05

稍微弯曲一点，否则可能感觉韧带拉动疼痛，手尽量放脑后，坚持几分钟，可以锻炼出好身体哟，（最好还是先进行一下全身运动，比如跑步，有利于全身锻炼）谢谢采纳哟，

热心网友时间：2022-02-27 07:40

脚曲，伸直都可以，只要拔脚固定住。手放在耳边

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