大暑时节早晨吃什么好

发布网友 发布时间：2022-03-03 15:23

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热心网友 时间：2022-03-03 16:52

大家知道大暑时节如何安排饮食最正确吗?大暑是二十四节气之一，是在每年的7月23日或24日，是一年中最热的时期，气温最高。高温、潮湿是大暑时节的突出气候特点，大暑期间的饮食应特别注意，大家应多吃消暑清热、化湿健脾的食品。
大暑是什么：
大暑，二十四节气之一。《中国天文年历》显示，北京时间7月22日23时56分，大暑节气正式登场。大暑与小暑一样，都是反映夏季炎热程度的节令。每年公历7月23日前后，太阳到达黄经120度时为大暑节气开始。
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”“大暑前后，热死泥鳅”“大暑到，暑气到”等谚语。
在大暑时节如何安排饮食最正确：
大暑养生重在“清”
大暑期间，气温高，气压低，湿度大。因此，这一节气的养生重在一个“清”字，首先要注重饮食清洁。夏天，饮食卫生是重中之重，高温天食物容易变质，会引起腹泻、胃肠道紊乱。开启过的饮料、食品等要注意密封、冷藏。除此之外，还要关注食品保质期，不吃不洁或变质的食品。
暑天容易让湿邪入侵，为了散发体内的湿气，可以选择在早晚温度稍低时散步，或进行打太极拳等强度不大的活动。闷热天，应尽量减少出门或活动。
平时“清热”，最好喝粥。暑天酷热，及时补水的同时也要注意清热祛火。“清补”首先要祛湿，可以吃些清淡、易消化的食物，避免伤及肠胃道功能，像山药、莲藕等，都是进补的佳品。而绿豆清暑、薏仁祛湿，特别是绿豆薏仁粥，可供大暑之季清热祛湿。
大家对大暑时节如何安排饮食最正确都有了清楚的认识，希望大家在大暑时节里正确饮食，做好防暑工作，保护好我们的健康。