5公里跑步超过40分钟，那就意味着每公里的配速在8分钟以上（普通人正常走路速度为每公里10分钟），这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态，最多是把走路的步频加大了而已，一般来说，清晨快走的老爷子、老太太就是以这样的速度运行的。2、入门级（35分钟到40分钟）5公里时间在35分钟到40分钟...
普通人能在20分钟内完成5公里的跑步，其配速大约在4分钟/公里，这是一个相当不错的成绩，远超一般水平。问题六：悦动圈跑步平均配速的定义 悦动圈跑步平均配速是指跑完一千米所需的时间。配速越快，显示的时间越短。问题七：长跑训练的平均配速 长跑训练时，保持心率在140次左右是比较正常的，有利于健...
配速是跑步中非常常见的一个术语，主要是指每公里的用时。配速为7以上即表示每公里用时在7分钟以上。对于普通人来说，配速在7-8分钟的范围内属于较为适宜的跑步强度，可以帮助增强心肺功能，锻炼肌肉耐力，降低心血管疾病发病风险。要想保持配速在7分钟以上，需要有一定的跑步基础和体能储备。可以通过科...
一名成年人跑步一公里大约要6min。技术专业运动员的速率1千米大约在2分20秒，世界记录是2分11秒。正常的成年人的运动健身速率在10千米/钟头，即6min1千米。权威专家强调，有一些状况下，运动前一定要做好准备，遇上浓雾、阴霾天气，应当撤销预订的运动方案。运动时要留意一忌不做准备运动。在锻炼身体前...
一般来说，以下是一些常见的骑行方式和每公里配速的参考：1. 普通人骑无变速功能的代步车时速为**12-20公里/小时**。2. 变速折叠自行车骑行时速为**15-20公里/小时**。3. 骑山地自行车时速为**18-24公里/小时**。4. 骑公路自行车时速为**20-28公里/小时**。需要注意的是，这些速度仅供参考，...
一公里6分钟的配速，5公里30分钟的慢跑，在普通人当中可以算是高水平的跑步了。5公里30分钟的用时，坚持跑下来的人都是大汗淋漓。对于大多数普通人来说属于中跑，不是慢跑。慢跑前的注意事项 在进行慢跑前，我们需要进行热身运动，以准备身体进行高强度的运动。热身运动可以帮助我们加快血液循环，增加肌肉...
概述：需要5分半钟。详解：除了老弱病残者，除了运动员，正常人跑步，大约每秒跑速三米，所以，跑一公里所需要的时间为：1000/3=333.秒，即5.5分钟。答：正常人跑步一公里大约需要5分钟30秒。
1. 散步级：时间在40分钟到1小时之间，每公里配速超过8分钟。这个速度接近普通人正常走路的速度，大约为每公里10分钟。通常，这个速度的跑步者是清晨快走的老年人。2. 入门级：时间在35分钟到40分钟之间，这部分跑者大多数是初学者，可能没有经过系统的跑步训练，跑步姿势可能不够规范。他们可能盲目地...
跑步三公里用时十二分钟，每公里配速四分钟，这个速度还是相当快的，水平相对较高。因为作为一个跑步爱好者来说，通常的配速基本都在五六分钟左右；专业的田径运动员，随着年龄变化，三千米长跑的标准用时范围在12分钟至19分钟之间，普通人肯定无法与专业运动员相比。因此，普通人在不同年龄段，三千米长跑...
1公里4.30的配速属于比较高的水平。根据查询相关资料显示，长跑来说，大多数普通跑者的配速基本在5-7分钟之间，所以你这个4分30秒配速在普通人中是较高的水平。
